你知道喝茶的四個原則嗎?

出版: 2018年04月19日

很多人對茶葉有誤解,會給健康帶來一些隱患。特別是老年人,茶葉必須遵循“早,少,輕,溫”的四大原則,才能使身體健康。

 
早:早上喝茶是最好的選擇

 
經過一天一夜的新陳代謝,人體消耗了大量的水,血液的濃度很大。所以,喝一杯清淡的茶不僅可以補充水分,還可以稀釋血液,防止胃粘膜的損傷。茶中含有的咖啡因具有興奮作用,並且這種作用將持續一段時間。如果你在下午或者晚上喝茶,你會失眠,這會對健康產生一定的影響。

 
小:喝少量的茶是適當的。

 
大量的液體進入血管,本身會增加心臟的負擔,茶中所含的咖啡因和茶葉素是興奮劑,會使人體心跳加快,血壓升高。如果喝太多茶葉,會產生胸悶和心悸等不適症狀,容易引起心力衰竭等疾病。除了大量的茶葉會稀釋胃液,降低胃液濃度,從而產生消化不良,腹脹,腹痛等症狀,尤其是患十二指腸潰瘍的患者一定要喝少量茶水。

 
光:喝淡茶是合適的

 
茶中含有鞣酸。單寧酸可以與食物中的鐵發生反應,生成難以溶解的新物質。當人們喝很多濃茶時,單寧酸和鐵的組合會更加活躍,這將阻礙人體對鐵的吸收。喝濃茶後,老人會出現低鐵性貧血。此外,單寧酸可與食物中的蛋白質結合產生不易被吸收的塊狀單寧蛋白質,這將對有便秘的老年人產生嚴重影響。

 
溫暖:喝熱茶很好

 
一些實驗已經證明,由於茶的涼爽性,喝溫茶可以減少人體的“內熱”。

 
避免喝冷茶和過熱的茶。因為喝涼茶不但不能清除痰,而且還會有傷脾胃痰的副作用。飲用過熱和燙傷的茶會對喉嚨,食道和胃部造成強烈的刺激。它也可能導致這些器官的粘膜病變。

 
溫馨提示:喜歡喝茶的人應該遵循“早,少,輕,溫”的四項原則,然後就可以健康飲茶。

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