Jaki jest dobry czas na picie zielonej herbaty

Published: niedziela 04 marzec, 2018

Przed lub po posiłkach?
Szczególnie ważne jest to, czy pijesz zieloną herbatę przed posiłkiem czy po posiłku. Zielona herbata to bardzo zdrowy napój. Jest świetny dla skóry, przeciwutleniacze w niej walczą ze starzeniem się, a to powoduje otłuszczenie. Ale poczekaj, jest minus, który może być ostry na twoim brzuchu! Więc zielona herbata rano na pusty żołądek zdecydowanie nie jest dobrym pomysłem.

Aby uniknąć takich skutków ubocznych, ważne jest, aby pić je po posiłkach! Najlepiej poczekać, aż jedzenie lekko strawi przez 30 minut. Potem idź i ciesz się zieloną herbatą.

Przed lub po ćwiczeniach?
Często zadawane pytanie związane z utratą wagi korzyści zielonej herbaty. Biorąc pod uwagę, że prawidłowo zjadłeś 2 godziny przed treningiem, przed ćwiczeniem wystarczy wypić małe łyki zielonej herbaty. Zielona herbata zawiera kofeinę i może zwiększyć wyniki spalania tłuszczu podczas ćwiczeń.

Nie wychodź za burtę, nie wypijesz za dużo napoju podczas intensywnych ćwiczeń. Po prostu popij małymi łykami, aby pozostać nawodnionym. Kolejną wskazówką jest nieco stonować twoją zieloną herbatę, aby uniknąć zbyt dużej ilości kofeiny, która czasami może stymulować odwodnienie.

Rano czy w nocy?
Poranki i popołudnia to świetne momenty na zieloną herbatę. Jak wspomniano powyżej, idealny harmonogram picia będzie 30 minut po śniadaniu i lunchu. Jest to zdecydowanie najlepszy czas na picie zielonej herbaty dla celów odchudzania i poprawy skóry. Zielona herbata zawiera również dużo kofeiny, nawet więcej niż czarna herbata, dzięki czemu może stymulować układ nerwowy i poprawić napięcie ścian naczyń krwionośnych. zwiększyć poziomy ciśnienia krwi. Pomaga zwiększyć metabolizm, kiedy go najbardziej potrzebujesz!

Najlepiej jest mieć zieloną herbatę w te gorące letnie dni, ponieważ ten napój jest niesfermentowany. Możesz pić zieloną herbatę na ciepło lub na zimno z kilkoma kostkami lodu. Oprócz tego, że jest doskonałym wygaszaczem pragnienia, może usunąć radionuklidy z twojego ciała. Kiedy pijesz tę herbatę w bardzo upalną pogodę, będziesz radził sobie ze stresem o wiele lepiej i pomoże przywrócić utracone płyny.