お茶を飲んで体重を減らすことはできますか?

公開: 2018年03月23日(金)

明らかにするために、減量は、バランスのとれた食事と適切な運動の組み合わせた結果であり、飲む茶は、それがどのタイプの茶であろうと、減量に明らかな影響を与えません。お茶には、神経興奮の効果を高めることができるカフェインが含まれているので、お茶を飲んでリフレッシュすることができます。

 

茶のポリフェノール、カフェインおよび他の物質は、血中脂質、血糖値および血圧を低下させるために一定の効果を有する。そして、お茶を飲むと、消化が促進され、利尿作用が促進されます。しかし、すべての利点と、飲む茶は、代謝を改善し、脂肪の消費を促進する上で重要な役割を果たすことはありません。したがって、それは補助手段としてのみ働くので、お茶を飲んで体重を減らすことはお勧めしません。

 

どのお茶を飲むかは、自分の好みに合わせて選ぶことができます。あなたは緑茶の香りや紅茶の味が好きですか?また、その性質によって紅茶を選ぶこともできます:例えば、緑茶は発酵されず、紅茶は完全に発酵されます。あなたが胃が弱い場合は、その胃に軽いので、紅茶を選択する必要があります。

 

また、空腹時に強いお茶を飲む人や、食事の直後に強いお茶を飲む人もいます。それをしないでください!それは体重を減らすための間違った方法です。どうして?あなたが食事の前に強いお茶を飲んだら、今は食べ物を食べたくないが、しばらくすると空腹や腹痛を感じるだろう。そして、この飢えを隠すためにスナックやビスケットを探し、最後に、お茶を後悔します。食事の直後に強いお茶を飲むと、胃酸や腸の胃液を刺激して胃の不快感を引き起こすカフェインが多すぎることになります。

 

ですから、お茶を飲むときには、正しい方法を習得しなければなりません。空腹で強いお茶を飲まないように注意してください。夕食後、すぐにお茶を飲むべきではありません(消化に影響します)。寝る前に、強いお茶を飲まないでください。

 

 

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