你真的可以通過喝茶減肥嗎?

出版: 2018年03月23日

要明確,減肥是均衡飲食和適當運動相結合的結果,飲用茶對減肥無明顯影響,無論是哪種類型的茶。茶含有咖啡因,可以增強神經興奮的效果,所以你可以刷新自己一杯茶。

 

茶中的多酚,咖啡因等物質對降低血脂,血糖和血壓有一定的作用。喝茶有助於消化和促進利尿。然而,儘管有益,但飲用茶對於改善新陳代謝和促進脂肪消耗並不起到重要作用。所以喝茶減肥並不可取,因為它只能作為輔助手段。

 

至於喝什麼茶,你可以根據自己的口味來選擇。你喜歡綠茶的香味還是紅茶的醇香口感?此外,你可以選擇茶的性質:例如,綠茶不發酵,而紅茶充分發酵。如果你的腸胃虛弱,你應該選擇紅茶,因為它溫和的胃。

 

另外,有人會建議肥胖者空腹喝濃茶,或者在飯後喝濃茶。不要這樣做!減肥是一種錯誤的方式。為什麼?如果你在飯前喝濃茶,那麼你現在就不會有食慾了,但過了一段時間後,你會感到飢餓甚至肚子痛,然後你可能會尋找一堆小吃和餅乾來掩蓋這種飢餓感,最後,你會後悔茶;如果你在飯後喝濃茶,你會攝入過多的咖啡因,它會刺激胃酸和腸胃液,引起胃部不適。

 

所以當你喝茶時,你也必須掌握正確的方法。記住不要空腹喝濃茶。晚餐後,你不應該立即喝茶(這會影響消化)。睡前不要喝濃茶。

 

 

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