هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق شرب الشاي؟

Published: Friday 23 March, 2018

لنكون واضحين ، فقدان الوزن هو نتيجة مشتركة لنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة المناسبة ، وشرب الشاي ليس له تأثير واضح على فقدان الوزن بغض النظر عن أي نوع من الشاي. يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي يمكن أن تعزز تأثير الإثارة العصبية ، لذلك يمكنك تحديث نفسك مع كوب من الشاي.

 

يؤثر البوليفينول والكافيين ومواد أخرى في الشاي على تأثير معين على خفض نسبة الدهون في الدم وسكر الدم وضغط الدم. وشرب الشاي يساعد على الهضم ويعزز إدرار البول. ومع ذلك ، مع كل فوائدها ، لن يلعب شرب الشاي دورا هاما في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز استهلاك الدهون. لذلك لا يُنصح بفقد الوزن عن طريق شرب الشاي لأنه يعمل فقط كوسيلة مساعدة.

 

بالنسبة للشاي الذي تتناوله ، يمكنك الاختيار حسب ذوقك الشخصي. هل تفضل رائحة الشاي الأخضر أو ​​طعم الشاي الأسود؟ أيضا ، يمكنك اختيار الشاي من خصائصه: على سبيل المثال ، لا يتم تخمير الشاي الأخضر ، في حين أن الشاي الأسود يتم تخميره بالكامل. إذا كنت تعاني من ضعف المعدة ، يجب عليك أن تختار الشاي الأسود لأن لونه خفيف إلى المعدة.

 

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقترح بعض الناس السمنة على شرب الشاي القوي على معدة فارغة ، أو لشرب الشاي القوي بعد الوجبات مباشرة. لا تفعل هذا! إنها طريقة خاطئة لإنقاص الوزن. لماذا ا؟ إذا كنت تشرب شايًا قويًا قبل الوجبات ، فستكون لديك رغبة أقل في تناول الطعام في الوقت الحالي ، ولكن بعد فترة من الوقت ، ستشعر بالجوع أو حتى في المعدة ، وبعد ذلك يمكنك البحث عن مجموعة من الوجبات الخفيفة والبسكويت لتغطية هذا الجوع ، أخيراً ، ستندم على الشاي إذا كنت تشرب الشاي القوي بعد الوجبات مباشرة ، فسوف تتناول كمية كبيرة من الكافيين ، والتي يمكن أن تحفز حامض المعدة وعصير المعدة المعوي ، مما يسبب عدم الراحة في المعدة.

 

لذلك عندما تشرب الشاي ، يجب عليك أيضا إتقان الطريقة الصحيحة. تذكر عدم شرب الشاي القوي على معدة فارغة. بعد العشاء ، يجب أن لا تشرب الشاي على الفور (لا يؤثر على الهضم). قبل الذهاب إلى السرير ، لا تشرب الشاي القوي.

 

 

المقال التالي:

كيفية تخزين الشاي الصيني الاسود؟